【ヒルナンデス】しらたきオイルパスタの作り方を紹介！リュウジさんの低糖質レシピ

2020年7月13日放送のヒルナンデスで、パスタの代わりにしらたきを使った低糖質レシピ『しらたきオイルパスタ』の作り方について紹介されました！

教えてくれたのは、料理研究家のリュウジさんです。

しらたきオイルパスタのレシピ

レンジで簡単、ランチにピッタリ！の低糖質レシピです。【糖質 4.2g】

しらたきオイルパスタの材料

しらたきオイルパスタの作り方

1）キャベツは一口大にカットする。

2）ベーコンは１cm程度にカットする。

3）一口大に切ったキャベツとベーコンを耐熱容器に入れる。

4）しらたきをお湯で軽く洗い、臭みを取る。

5）耐熱容器にしらたき・コンソメ・オリーブオイル・醤油・塩・コショウを入れ、調味料が全体にいきわたるように混ぜる。

6）水分を飛ばすためにラップをしないで、600Wで4分レンジでチンする。

7）最後に黒コショウをかけたら完成！

まとめ

低糖質レシピ『しらたきオイルパスタ』の作り方についてまとめました。

同日放送の低糖質レシピ

料理研究家・リュウジさんのレシピ本